Wanneer succesvolle leiders uiteindelijk de moed vinden om hulp te vragen, klinkt het vaak in één zin: “Fix me. Ik heb geen tijd, maar er is iets mis.”
In deze aflevering van Montgó Mindset Shorts vertelt Erik Dijkshoorn – voormalig corporate executive en nu partner bij Montgó Lifestyle – over de stille eenzaamheid achter leiderschap en hoe echte verandering begint met verbinding.

De klantreis bij Montgó Lifestyle: van overleven naar leven

Iedere klant die bij Montgó Lifestyle binnenkomt, draagt een uniek verhaal met zich mee. Maar onder al die verschillende achtergronden schuilt een rode draad: het punt waarop iemand vastloopt. Niet zelden zijn het leiders, ondernemers of professionals die jarenlang zijn doorgegaan zonder stil te staan. Totdat lichaam, geest óf relaties het signaal geven dat het zo niet langer gaat.

Montgó Mindset Shorts Podcast: Angst en stemmingsstoornissen – Hoe therapie kan helpen

Angst- en stemmingsstoornissen kunnen een enorme impact hebben op het dagelijks leven. Maar welke behandelingen werken echt? In deze aflevering van Montgó Mindset Shorts duikt host Connie Fluhme samen met Marischka Kramer, psycholoog bij Montgó Lifestyle, dieper in de oorzaken en behandelmethoden van angst en stemmingsstoornissen.

Wat kun je verwachten?

-De belangrijkste symptomen en oorzaken van angst- en stemmingsstoornissen
-Hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) negatieve denkpatronen doorbreekt
-Schema-therapie: het herkennen en veranderen van diepgewortelde patronen
-Acceptance & Commitment Therapy (ACT): waarom acceptatie de sleutel is tot herstel
-Praktische tips om angstsymptomen dagelijks te beheersen

Of je nu zelf worstelt met angst of een dierbare wilt helpen, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en concrete handvatten om aan de slag te gaan met bewezen therapieën.

Luister nu en ontdek hoe therapie kan helpen bij angst en stemmingsstoornissen.

Soorten angststoornissen: de meest voorkomende types

Angststoornissen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de specifieke vorm van de stoornis. Hoewel angst een normale reactie is op stress, kunnen mensen met een angststoornis overweldigende en langdurige gevoelens van angst ervaren die hun dagelijks leven beïnvloeden. Als je of iemand die je kent symptomen ervaart die wijzen op een angststoornis, aarzel dan niet om contact op te nemen met een arts of psycholoog voor advies en ondersteuning. Lees verder over de verschillende soorten angststoornissen.

Montgó Mindset Shorts: Hoe EMDR trauma verwerkt en herstel versnelt

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) is een wetenschappelijk onderbouwde therapie die helpt bij het verwerken van trauma’s, angststoornissen en negatieve overtuigingen. In deze aflevering van Montgó Mindset Shorts gaat host Connie Fluhme in gesprek met psycholoog Chris Vleeschouwers over de werking en impact van EMDR.

Wat je in deze aflevering leert:

• Hoe EMDR helpt bij het verwerken van trauma en angsten

• Waarom EMDR sneller werkt dan traditionele therapieën

• Voor wie EMDR geschikt is en hoe een sessie verloopt

• Hoe Montgó Lifestyle EMDR integreert in een holistische herstelaanpak

Ben je benieuwd of EMDR jouw herstel kan versnellen? Luister nu naar deze aflevering en ontdek hoe deze methode een blijvende verandering teweeg kan brengen.

Wat is EMDR

EMDR is een psychotherapeutische methode die helpt bij het verwerken van traumatische herinneringen.

Tips bij een depressie

Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet doen wanneer je je in een depressieve periode bevindt. Hoewel professionele hulp essentieel is, zijn er ook stappen die je zelf kunt nemen om je symptomen te verlichten en je welzijn te verbeteren. Hoewel depressie overweldigend kan zijn, zijn er stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen tijdens deze moeilijke tijden.

Lees deze praktische tips om je door een depressie heen te helpen.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met integratief psychotherapeut Chris Vleeschouwers, die sinds maart 2023 deel uitmaakt van Montgó Lifestyle. Met expertise in gedragstherapie, yoga en holistische gezondheid biedt Chris een unieke combinatie van therapeutische technieken, waaronder Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Polyvagaal Theorie en Somatic Experiencing, om cliënten te begeleiden op hun herstelreis.

Tijdens de aflevering bespreken we het belang van authenticiteit, de verbinding tussen lichaam en geest, en hoe een holistische benadering mensen kan helpen hun ware zelf te ontdekken. Chris deelt krachtige inzichten over hoe het omarmen van je innerlijke balans kan leiden tot diepgaande heling en groei.

Luister mee naar een boeiend gesprek vol transformerende lessen over mentale gezondheid, zelfontdekking en persoonlijke groei.

In deze bijzondere aflevering spreekt host Connie Fluhme met Fabienne, een klant van Montgó Lifestyle die haar indrukwekkende herstelverhaal deelt. Na ingrijpende uitdagingen—waaronder een scheiding, een moeilijke relatie met haar zoon, en het overwinnen van afhankelijkheid, burn-out en depressie—vond Fabienne haar weg naar innerlijke balans en kracht bij Montgó Lifestyle.

In dit openhartige gesprek vertelt Fabienne hoe Montgó’s holistische benadering, in combinatie met de serene, luxe omgeving, haar hielpen om haar leven stap voor stap opnieuw op te bouwen. De unieke therapieën en intensieve begeleiding die Montgó biedt, vormden een essentieel onderdeel van haar reis naar herstel.

Luister naar Fabienne’s inspirerende verhaal en ontdek hoe Montgó Lifestyle een veilige haven biedt voor iedereen die op zoek is naar balans, persoonlijke groei en een nieuw begin. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten in de kracht van holistische zorg en hoe een retreat bij Montgó kan bijdragen aan een diepe, blijvende transformatie.

Symptomen van een burn-out: grijp tijdig in

Een burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door langdurige en chronische stress. Mensen die te maken hebben met een burn-out voelen zich vaak overweldigd, emotioneel uitgeput en niet in staat om aan de constante eisen van het dagelijks leven te voldoen. Het herkennen van de symptomen van een burn-out is essentieel om tijdig in te grijpen en verdere schade aan je gezondheid te voorkomen.

Ben jij of je gezin getroffen door de toeslagenaffaire? Heb je behoefte aan rust, herstel en de kans om samen weer een nieuw begin te maken in een veilige en rustgevende omgeving? Dit exclusieve retreat biedt ouders en kinderen de kans om, weg van de dagelijkse stress, te herstellen en opnieuw verbinding te vinden.

De relatie tussen PTSS en depressie

Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) en depressie zijn beide ernstige mentale gezondheidsproblemen die vaak met elkaar verbonden zijn. Het begrijpen van de relatie tussen PTSS en depressie kan helpen bij het identificeren van symptomen, het zoeken naar de juiste behandeling, en het bieden van ondersteuning aan degenen die ermee te maken hebben.

n deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met Marischka Kramer, een ervaren psycholoog bij Montgó Lifestyle. Met meer dan 27 jaar ervaring in het veld deelt Marischka haar diepgaande kennis over de menselijke geest en haar benadering om cliënten te helpen mentale uitdagingen zoals trauma, angst en depressie te overwinnen.

Tijdens de aflevering verkennen we de rol van psychotherapie in het herstelproces, het belang van een ondersteunende omgeving en de therapeutische technieken die Marischka gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en EMDR. Ontdek hoe deze praktijken mensen kunnen helpen om weer controle over hun leven en geestelijk welzijn te krijgen.

Luister mee voor waardevolle inzichten over hoe psychologische ondersteuning kan leiden tot blijvend herstel en persoonlijke groei.

Hoe verwerk je een trauma?

Het verwerken van een trauma is een complex en persoonlijk proces dat tijd, geduld en ondersteuning vereist. Door je gevoelens te erkennen, professionele hulp te zoeken, en gezonde copingstrategieën te ontwikkelen, kun je beginnen met het helen van de emotionele wonden die door het trauma zijn veroorzaakt. Vergeet niet dat het niet erg is om hulp te vragen en dat je niet alleen bent in dit proces. Met de juiste steun en aanpak kun je leren om verder te gaan en een gezond, evenwichtig leven te leiden.

Hoe help je iemand met een depressie? Handige tips

Depressie is meer dan alleen een gevoel van verdriet of neerslachtigheid. Het is een langdurige aandoening die iemands denken, voelen en gedrag negatief beïnvloedt. Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je iemand met een depressie kunt helpen, vooral als je niet zeker weet wat de juiste aanpak is. Het helpen van iemand met een depressie is een uitdaging, maar je kunt een groot verschil maken door aanwezig te zijn, begrip te tonen en praktische ondersteuning te bieden.

Oorzaken oververmoeidheid: waarom voel je je constant uitgeput?

Oververmoeidheid is een toestand van extreme vermoeidheid die niet verdwijnt na rust of slaap. Het is meer dan alleen een gevoel van slaperigheid; het is een voortdurende staat van uitputting die zowel fysiek als mentaal kan zijn. Oververmoeidheid kan het gevolg zijn van een enkele oorzaak of een combinatie van verschillende factoren.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met Gillian Ryan, een ervaren yoga-instructeur en breathwork coach bij Montgó Lifestyle. Gillian neemt ons mee op een reis door de wereld van yoga, mindfulness en zelfzorg, waarbij ze onthult hoe deze praktijken essentieel zijn voor het herstellen van zowel mentale als fysieke balans. Door haar jarenlange ervaring en toewijding aan yoga, heeft Gillian een unieke benadering ontwikkeld die perfect aansluit bij de diverse behoeften van de cliënten van Montgó Lifestyle.

Therapie in Spanje bij Montgó Lifestyle

Montgó Lifestyle, gelegen in de bergen van de Costa Blanca, biedt een exclusieve en serene omgeving voor persoonlijke transformatie en herstel. De holistische benadering en op maat gemaakte zorg richten zich niet alleen op het behandelen van specifieke problemen, maar onderzoekt en behandelt ook de oorzaak van het probleem. Dit draagt bij aan de algehele gezondheid en welzijn wat essentieel is voor langdurig herstel.

In deze inspirerende sessie praat host Connie Fluhme met Rico Briedjal, een visionair ondernemer, auteur en spreker, bekend om zijn expertise in persoonlijke ontwikkeling en succes. Rico deelt zijn indrukwekkende levensverhaal, van zijn tijd bij de Nederlandse elite-eenheden tot zijn huidige rol als coach en ondernemer. We verkennen hoe zijn ervaringen in de militaire elite-eenheden zijn benadering van leiderschap en veerkracht hebben gevormd, en hoe we kunnen leren van zijn inzichten en toepassen in onze eigen leven.

Sluit je bij ons aan en laat je inspireren door Rico's unieke perspectieven op leiderschap, veerkracht en het streven naar persoonlijke en professionele groei.

Angststoornis symptomen

Een angststoornis gaat veel verder dan de gebruikelijke angst of nervositeit die iedereen wel eens ervaart. Lees meer over de symptomen.