Tips bij een depressie

Het kan moeilijk zijn om te weten wat je moet doen wanneer je je in een depressieve periode bevindt. Hoewel professionele hulp essentieel is, zijn er ook stappen die je zelf kunt nemen om je symptomen te verlichten en je welzijn te verbeteren. Hoewel depressie overweldigend kan zijn, zijn er stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen tijdens deze moeilijke tijden.

Lees deze praktische tips om je door een depressie heen te helpen.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met integratief psychotherapeut Chris Vleeschouwers, die sinds maart 2023 deel uitmaakt van Montgó Lifestyle. Met expertise in gedragstherapie, yoga en holistische gezondheid biedt Chris een unieke combinatie van therapeutische technieken, waaronder Acceptance & Commitment Therapy (ACT), Polyvagaal Theorie en Somatic Experiencing, om cliënten te begeleiden op hun herstelreis.

Tijdens de aflevering bespreken we het belang van authenticiteit, de verbinding tussen lichaam en geest, en hoe een holistische benadering mensen kan helpen hun ware zelf te ontdekken. Chris deelt krachtige inzichten over hoe het omarmen van je innerlijke balans kan leiden tot diepgaande heling en groei.

Luister mee naar een boeiend gesprek vol transformerende lessen over mentale gezondheid, zelfontdekking en persoonlijke groei.

In deze bijzondere aflevering spreekt host Connie Fluhme met Fabienne, een klant van Montgó Lifestyle die haar indrukwekkende herstelverhaal deelt. Na ingrijpende uitdagingen—waaronder een scheiding, een moeilijke relatie met haar zoon, en het overwinnen van verslaving, burn-out en depressie—vond Fabienne haar weg naar innerlijke balans en kracht bij Montgó Lifestyle.

In dit openhartige gesprek vertelt Fabienne hoe Montgó’s holistische benadering, in combinatie met de serene, luxe omgeving, haar hielpen om haar leven stap voor stap opnieuw op te bouwen. De unieke therapieën en intensieve begeleiding die Montgó biedt, vormden een essentieel onderdeel van haar reis naar herstel.

Luister naar Fabienne’s inspirerende verhaal en ontdek hoe Montgó Lifestyle een veilige haven biedt voor iedereen die op zoek is naar balans, persoonlijke groei en een nieuw begin. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten in de kracht van holistische zorg en hoe een retreat bij Montgó kan bijdragen aan een diepe, blijvende transformatie.

Symptomen van een burn-out: grijp tijdig in

Een burn-out is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting die wordt veroorzaakt door langdurige en chronische stress. Mensen die te maken hebben met een burn-out voelen zich vaak overweldigd, emotioneel uitgeput en niet in staat om aan de constante eisen van het dagelijks leven te voldoen. Het herkennen van de symptomen van een burn-out is essentieel om tijdig in te grijpen en verdere schade aan je gezondheid te voorkomen.

Ben jij of je gezin getroffen door de toeslagenaffaire? Heb je behoefte aan rust, herstel en de kans om samen weer een nieuw begin te maken in een veilige en rustgevende omgeving? Dit exclusieve retreat biedt ouders en kinderen de kans om, weg van de dagelijkse stress, te herstellen en opnieuw verbinding te vinden.

De relatie tussen PTSS en depressie

Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) en depressie zijn beide ernstige mentale gezondheidsproblemen die vaak met elkaar verbonden zijn. Het begrijpen van de relatie tussen PTSS en depressie kan helpen bij het identificeren van symptomen, het zoeken naar de juiste behandeling, en het bieden van ondersteuning aan degenen die ermee te maken hebben.

n deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met Marischka Kramer, een ervaren psycholoog bij Montgó Lifestyle. Met meer dan 27 jaar ervaring in het veld deelt Marischka haar diepgaande kennis over de menselijke geest en haar benadering om cliënten te helpen mentale uitdagingen zoals trauma, angst en depressie te overwinnen.

Tijdens de aflevering verkennen we de rol van psychotherapie in het herstelproces, het belang van een ondersteunende omgeving en de therapeutische technieken die Marischka gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en EMDR. Ontdek hoe deze praktijken mensen kunnen helpen om weer controle over hun leven en geestelijk welzijn te krijgen.

Luister mee voor waardevolle inzichten over hoe psychologische ondersteuning kan leiden tot blijvend herstel en persoonlijke groei.

Hoe verwerk je een trauma?

Het verwerken van een trauma is een complex en persoonlijk proces dat tijd, geduld en ondersteuning vereist. Door je gevoelens te erkennen, professionele hulp te zoeken, en gezonde copingstrategieën te ontwikkelen, kun je beginnen met het helen van de emotionele wonden die door het trauma zijn veroorzaakt. Vergeet niet dat het niet erg is om hulp te vragen en dat je niet alleen bent in dit proces. Met de juiste steun en aanpak kun je leren om verder te gaan en een gezond, evenwichtig leven te leiden.

Hoe help je iemand met een depressie? Handige tips

Depressie is meer dan alleen een gevoel van verdriet of neerslachtigheid. Het is een langdurige aandoening die iemands denken, voelen en gedrag negatief beïnvloedt. Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je iemand met een depressie kunt helpen, vooral als je niet zeker weet wat de juiste aanpak is. Het helpen van iemand met een depressie is een uitdaging, maar je kunt een groot verschil maken door aanwezig te zijn, begrip te tonen en praktische ondersteuning te bieden.

Oorzaken oververmoeidheid: waarom voel je je constant uitgeput?

Oververmoeidheid is een toestand van extreme vermoeidheid die niet verdwijnt na rust of slaap. Het is meer dan alleen een gevoel van slaperigheid; het is een voortdurende staat van uitputting die zowel fysiek als mentaal kan zijn. Oververmoeidheid kan het gevolg zijn van een enkele oorzaak of een combinatie van verschillende factoren.

In deze inspirerende sessie gaat host Connie Fluhme in gesprek met Gillian Ryan, een ervaren yoga-instructeur en breathwork coach bij Montgó Lifestyle. Gillian neemt ons mee op een reis door de wereld van yoga, mindfulness en zelfzorg, waarbij ze onthult hoe deze praktijken essentieel zijn voor het herstellen van zowel mentale als fysieke balans. Door haar jarenlange ervaring en toewijding aan yoga, heeft Gillian een unieke benadering ontwikkeld die perfect aansluit bij de diverse behoeften van de cliënten van Montgó Lifestyle.

Therapie in Spanje bij Montgó Lifestyle

Montgó Lifestyle, gelegen in de bergen van de Costa Blanca, biedt een exclusieve en serene omgeving voor persoonlijke transformatie en herstel. De holistische benadering en op maat gemaakte zorg richten zich niet alleen op het behandelen van specifieke problemen, maar onderzoekt en behandelt ook de oorzaak van het probleem. Dit draagt bij aan de algehele gezondheid en welzijn wat essentieel is voor langdurig herstel.

In deze inspirerende sessie praat host Connie Fluhme met Rico Briedjal, een visionair ondernemer, auteur en spreker, bekend om zijn expertise in persoonlijke ontwikkeling en succes. Rico deelt zijn indrukwekkende levensverhaal, van zijn tijd bij de Nederlandse elite-eenheden tot zijn huidige rol als coach en ondernemer. We verkennen hoe zijn ervaringen in de militaire elite-eenheden zijn benadering van leiderschap en veerkracht hebben gevormd, en hoe we kunnen leren van zijn inzichten en toepassen in onze eigen leven.

Sluit je bij ons aan en laat je inspireren door Rico's unieke perspectieven op leiderschap, veerkracht en het streven naar persoonlijke en professionele groei.

Angststoornis symptomen

Een angststoornis gaat veel verder dan de gebruikelijke angst of nervositeit die iedereen wel eens ervaart. Lees meer over de symptomen.

Gedrag bij verslaving

Het begrijpen van de gedragskenmerken van verslaving is daarom ook cruciaal voor het identificeren van het probleem en het bieden van passende ondersteuning en behandeling.

In deze smakelijke sessie praat host Connie Fluhme met chef Arjan van Esch, culinair meester bij Montgó Lifestyle. Arjan deelt zijn diepgaande kennis over het belang van gezonde voeding en hoe dit essentieel is voor zowel fysiek herstel als geestelijke gezondheid. We ontdekken samen hoe zijn passie voor koken en zijn vernieuwende benadering van traditionele gerechten niet alleen de smaakpapillen prikkelen, maar ook een fundamentele rol spelen in het herstelproces van onze cliënten. Sluit je bij ons aan en laat je inspireren door de kracht van voeding in het creëren van balans en welzijn.

Hoe lang duurt een burn-out?

Hoe lang duurt een burn-out? Dit varieert van persoon tot persoon. Wel zijn er verschillende gradaties en fases van een burn-out die een antwoord kunnen geven.

Episode 6: Beweging naar Balans. Boudewijn de Boer over Psychomotore therapie en Haptonomie bij Montgó Lifestyle

In deze interessante aflevering van ‘Montgó Mindset’ praat host Connie Fluhme met Boudewijn de Boer, een expert in psychomotore therapie en haptonomie bij Montgó Lifestyle. Als specialist in de verbinding tussen lichaam en geest, biedt Boudewijn diepgaande inzichten die beloven ons te helpen bij het ontdekken van nieuwe wegen naar zelfbewustzijn en genezing

Deze aflevering verkent Boudewijn's evolutie van fysiotherapeut naar specialist in psychomotore therapie en haptonomie, en de diepgaande inzichten die hij onderweg heeft vergaard. Ervaar een inspirerend verhaal over professionele groei en persoonlijke ontwikkeling, dat de essentiële verbinding tussen lichaam en geest onderstreept.

Is verslaving een ziekte?

Verslaving is een complexe en chronische hersenziekte die ernstige gevolgen kan hebben voor individuen en hun families. Lees meer over verslaving als ziekte.

Episode 5: Van overleven naar leven. Vanessa Laureyssen’s route naar herstel bij Montgó Lifestyle

Stap in voor een boeiende aflevering van "Montgó Mindset" met onze eregast, Vanessa Laureyssen, de hoofdcoach bij Montgó Lifestyle. Als vooraanstaande expert in persoonlijke ontwikkeling en mentale veerkracht biedt Vanessa inzichten die beloven ons te helpen bij het vinden van onze innerlijke balans. Deze aflevering duikt diep in Vanessa's persoonlijke reis en de onschatbare lessen die zij heeft geleerd tijdens het overwinnen van haar eigen uitdagingen, waaronder het overleven van een aanranding, een brand, en het gevecht tegen alcoholmisbruik. Luister naar een verhaal van empowerment dat transformatie en de triomf van de menselijke geest belichaamt.