Wat is een burn-out?
Extreme fysieke en emotionele uitputting
Een gevolg van langdurig stress en overbelasting
Artikel
Een burn-out wordt gekenmerkt door extreme fysieke en emotionele uitputting. Het ontstaat meestal als gevolg van langdurige stress en overbelasting en is vaak gerelateerd aan werk, maar kan ook door persoonlijke omstandigheden worden veroorzaakt. Lees verder om te begrijpen wat een burn-out precies is en wat de oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen zijn.
Mensen met een burn-out voelen zich vaak overweldigd, hebben moeite met het uitvoeren van hun taken en kunnen geen voldoening meer halen uit hun werk of andere activiteiten. Een burn-out is een ernstige stress gerelateerde aandoening waarbij iemand zich mentaal, emotioneel en fysiek uitgeput voelt. Het gaat verder dan gewone vermoeidheid en kan de dagelijkse functionaliteit aanzienlijk verminderen.
INHOUD
LEESTIJD 3 MINUTEN
Om een burn-out beter te begrijpen kijken we eerst naar de symptomen. De symptomen van een burn-out kunnen variëren, maar zijn meestal onderverdeeld in drie categorieën: emotionele, cognitieve en fysieke symptomen. Meer lezen over symptomen van een burn-out? Lees hier verder.
-
Emotionele symptomen van een burn-out zijn chronische vermoeidheid en uitputting, ook na periodes van rust. Gevoelens van cynisme en afstandelijkheid ten opzichte van werk en andere verantwoordelijkheden. Verlies van motivatie en interesse in dagelijkse activiteiten en gevoelens van hulpeloosheid, hopeloosheid en een lage eigenwaarde.
-
Besluiteloosheid, concentratie- en geheugenproblemen en negatieve gedachten over zichzelf en de toekomst zijn cognitieve symptomen van een burn-out.
-
Slapeloosheid of juist overmatig slapen, veranderingen in eetlust en gewicht zijn veelvoorkomende fysieke symptomen van een burn-out. Evenals hoofdpijn, spierpijn, verhoogde vatbaarheid voor ziektes door een verzwakt immuunsysteem en andere onverklaarbare lichamelijke klachten.
Oorzaken van een burn-out
Een burn-out kan worden veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren, waaronder werk gerelateerde, persoonlijke en omgevingsfactoren.
-
Hoge werkdruk en lange werktijden
Gebrek aan controle en autonomie in het werk
Onvoldoende ondersteuning van collega's en leidinggevenden
Onzekerheid over de toekomst van de baan
-
Perfectionisme en hoge persoonlijke verwachtingen
Gebrek aan evenwicht tussen werk en privéleven
Moeite met het stellen van grenzen en nee zeggen
-
Levensgebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare, financiële problemen of relatieproblemen
Gebrek aan sociale steun en eenzaamheid
“Een burn-out vereist vaak een holistische benadering voor herstel, waarbij zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid centraal staan”
Hulp en behandeling bij een burn-out
Een burn-out is een ernstige aandoening die niet genegeerd mag worden. Het herstel kan tijd kosten, maar met de juiste ondersteuning en behandelingen is het mogelijk om weer een gezonde en evenwichtige levensstijl te bereiken. Een burn-out vereist vaak een holistische benadering voor herstel, waarbij zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid centraal staan. Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen helpen negatieve denkpatronen te doorbreken en stressmanagementstrategieën te ontwikkelen. Coaching kan ondersteunen bij het herstellen van balans tussen werk en privéleven en het opstellen van realistische doelen.
Bij Montgó Lifestyle staan we klaar om je te ondersteunen met deskundig advies en hulpmiddelen om je herstelproces te vergemakkelijken. Herken je symptomen van een burn-out of heb je vragen over wat een burn-out precies is? Neem dan vrijblijvend contact met ons op. Meer over de behandeling van burn-out lees je hier.
Op zoek naar hulp?
Bij Montgó Lifestyle geloven we in de kracht van persoonlijke aandacht en op maat gemaakte hersteltrajecten. Of je nu diepgaande ondersteuning zoekt, interesse hebt in onze unieke aanpak, of simpelweg meer wilt weten over hoe we jou of je dierbaren kunnen helpen - ons team staat klaar om je te verwelkomen.
Meer weten?
Meer weten over onze behandelmethoden? Bezoek onze contact & FAQ pagina voor een overzicht van een aantal vragen die bij u op kunnen komen. U kunt ons natuurlijk ook bellen voor meer informatie.
