Symptome von Burnout: Frühzeitig eingreifen
Gesamte Erschöpfung
handeln, bevor es zu spät ist
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Burnout ist ein Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung, der durch anhaltenden und chronischen Stress verursacht wird. Menschen, die unter Burnout leiden, fühlen sich oft überfordert, emotional ausgelaugt und unfähig, die ständigen Anforderungen des Alltags zu bewältigen. Das Erkennen der Burnout-Symptome ist wichtig, um rechtzeitig eingreifen zu können und weitere gesundheitliche Schäden zu vermeiden.
Der Unterschied zwischen Burnout und Übermüdung liegt vor allem in der Tiefe und Dauer der Symptome sowie in den zugrunde liegenden Ursachen. Hier sind die Symptome von Burnout aufgeführt.
DIE HÄUFIGSTEN BURNOUT-SYMPTOME
INHALT LESEZEIT 2 MINUTEN
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Eines der charakteristischsten Symptome von Burnout ist eine ständige und überwältigende Müdigkeit. Selbst nach einer erholsamen Nachtruhe fühlen Sie sich erschöpft und haben Mühe, Ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen.
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Menschen mit Burnout stellen häufig fest, dass ihre Produktivität und Effizienz deutlich abnehmen. Einfache Aufgaben können sich wie eine große Belastung anfühlen, und die Qualität der Arbeit kann darunter leiden.
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Sich emotional "leer" zu fühlen, ist ein häufiges Symptom von Burnout. Sie können Schwierigkeiten haben, Gefühle auszudrücken oder haben das Gefühl, dass Sie keine Energie mehr haben, um mit anderen zu interagieren.
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Burnout kann zu einer zynischen Haltung gegenüber Ihrer Arbeit und den Menschen um Sie herum führen. Sie können feststellen, dass Sie gleichgültig werden, sogar gegenüber Dingen, für die Sie sich früher begeistert haben.
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Menschen mit Burnout haben oft Konzentrationsprobleme und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen. Dies kann zu Fehlern bei der Arbeit und einem erhöhten Frustrationsempfinden führen.
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Burnout wird häufig von körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Magenproblemen, Herzklopfen und Muskelschmerzen begleitet. Diese Symptome können sich mit fortschreitendem Burnout verschlimmern.
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Schlaflosigkeit oder Einschlafschwierigkeiten sind ein häufiges Problem bei Menschen mit Burnout. Der ständige Stress kann dazu führen, dass man nachts grübelt und nicht genug Ruhe findet.
"Erkennen Sie die ersten Symptome von Burnout"
FRÜHE SYMPTOME ERKENNEN
Die Vorbeugung von Burnout beginnt damit, die ersten Symptome zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um das Stressniveau zu senken. Einige Tipps sind:
Grenzen setzen: Lernen Sie, nein zu sagen, und sorgen Sie für eine gute Work-Life-Balance.
Machen Sie Pausen: Gönnen Sie sich regelmäßig Ruhe und Entspannung, sowohl körperlich als auch geistig.
Suchen Sie Unterstützung: Sprechen Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Fachmann, wenn Sie sich überfordert fühlen.
Mehr darüber, wie lange ein Burnout dauert, können Sie hier lesen:
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